Estiraments Conscients

La importància del moviment conscient

El nostre cos està en moviment constant, però no sempre en som conscients. Aprendre a escoltar-lo, entendre com es mou i prestar atenció a les sensacions que ens transmet ens permet relacionar-nos amb ell d’una manera més saludable.

Els estiraments conscients ens ajuden a millorar la mobilitat, la coordinació i la percepció corporal, alhora que ens permet identificar tensions i patrons de moviment que poden generar molèsties. No es tracta de fer més, sinó de moure’ns millor, amb més atenció i respecte pels límits de cada cos.

A Stira, entenem l'estirament com una eina per cuidar-nos, conèixer-nos i afavorir un major benestar en el nostre dia a dia.

Captura de pantalla (129)_edited_edited.jpg

Pràctica d'estiraments

Descobreix els nostres continguts

A través de les nostres xarxes socials —Instagram, YouTube i TikTok— trobaràs una selecció d’estiraments i exercicis enfocats a diferents zones del cos. Podràs practicar-los de manera autònoma i incorporar-los fàcilment al teu dia a dia per afavorir la mobilitat, reduir molèsties i millorar el benestar corporal.

Vídeos de Pràctica

Mobilitat Articular de Matí

Estiraments de Cervicals

Estiraments fàcils de cames

Contacta amb nosaltres

Si tens qualsevol dubte o vols reservar una sessió, no dubtis a escriure'ns. Estarem encantats d'atendre't i acompanyar-te en el teu procés de benestar.

Contacte

+34 665 82 95 14

@stira.moran

Adreça

Rambla Joaquim Ruyra, 49

Horari